na kolana

[...] - czy to okrężne (dollyo - coś jak mawashi), czy boczne (yop, coś podobne do yoko). Ogólnie - jeśli chcesz kopać wysoko - bardzo pomocne jest tutaj wysokie podniesienie kolana w momencie wykonywania techniki (przydają się mocne mięśnie nóg podnoszące je), obrót na nodze podporowej, jeśli przeszkadzają biodra - trzeba wyczuć, jak będą się [...]

Jedne cwiczenie ktorego niechce robic - przysiady. Wiaze sie to rowniez z kontuzja kolana jaka kiedys przeszedlem, po prostu wole go nie przetrenowywac. Tyle w tym temacie. Ale przecież przysiady są bezpieczniejsze i naturalniejsze dla kolan niż wyciskanie na suwnicy...

Mialem chyba cos podobnego.Przewrocilem sie, chrupnęlo w kolanie i napuchło. Był to krwiak kolana, zrobiono punkcje i wsadzono w gips na 3 tyg. Pożniej dostalem skierowanie na zabiegi rehabiliacyjne.W koncu doszlo do siebie. Ale wszystko trawalo okolo 3 miechy.heh

[...] te partie miesni, ktore najwiecej pracowaly. Wytrzymalosc budoj podczas biegania, przelatajac je treningiem na partie nog (np wyskoki z niskiego przysiadu podciagajac kolana do barkow itp)i rak (np bieg bokserski). Wybijalo mnie to z rytmu (biegac biegalem, ale szybko mnie nudzilo - wpadalem w rytm i mogle biec, biec, biec...), w ten [...]

[...] potem nogi są zmęcozne zauważyłem że po 20 minutach juznie są takie szybkie najwięcej trneuje na worku walke z cieniem bieganie pływanie i trneingi z partnerem ale najwięcej teraz na wokru bo kumple powyjeżdżali na wakcje i nie mam z kim trenwoać ale nie nażekam lubie trneing na worku nie trneuje z obciążeniem bo podobno niszczy kolana strasznie.

[...] sie poddałam a przeciez tyle pracy w łozyłam w karate przez 5 lat. potrenuje troche to moze cos sie we mnie odblokuje, w kazdym razie powalcze troche i popracuje nad forma. tylko niewiem co wyjdzie z tym bieganiem bo mam problemy z kolanem , niby biore glukozamine ale to niewiele pomaga. macie cos na rwacy ból w głebi kolana jakos pod rzepka???

[...] twoj lekarz / fizjoterapeuta. Lepiej poczekac dluzej niz naderwac cos znowu. http://www.youtube.com/watch?v=aPyJlF_MAww&feature=related Radze wcmoznic miesnie na okolo kolana aby uniknac kolejnych kontuzji lub naderwan :) Cwiczenie jest bardzo efektywne lecz trzeba cierpliwosci i sluchaj swojego ciala. jesli boli.. to troche odpusc. w tej [...]

[...] cwicze 3 razy w tygodniu : klatka + tric plecy+biceps i trzeci dzien barki,kaptury brzuch (wiem zaraz by padlo pytanie gdzie nogi ale niestety mialem dosc powazna kontuzje kolana i nie chce kusic losu) a jesli chodzi o pompki na poreczach no to oczywiscie wychylam klate do przodu czuje ze jest cwiczona ale wydaje mi sie ze tric tak czy tak [...]

[...] i znacznie uległ obniżeniu w grupie, która w fazie drugiej badań otrzymywała placebo. Wykazano również wpływ przyjmowania ekstraktu z imbiru na zmniejszenie obwodu chorego kolana. A skutki uboczne? Spośród efektów ubocznych kuracji wyodrębniono tylko 2 przypadki zgagi, po jednym w każdej grupie. Rutynowe testy krwi, testy wątrobowe i badania [...]

[...] tutaj przydaje sie bardziej chamska, brutalna sila fizyczna. I dlatego nawet doskonale rozciadniety 15, 16 czy 17-latek nie bedzie rownie skuteczny jak mniej rozciagniety 20-paro-latek. Pomijam oczywiscie porownania z kims, kto nie potrafi podniesc kolana na wysokosc pasa "I don't want knowledge, I want certainty" -- David Bowie

[...] mają różny model budowy miednicy czy też stawu biodrowego. Za to każdy może zwiększyć ruchomość stawu biodrowego. Zgodzę się natomiast co do tego że możesz mieć przeciążone kolana, staraj się brać glukozaminę i odstaw na jakiś czas przysiady, wg. mnie nie pomagają One wcale w rozgrzaniu do szpagatu, są natomiast specjalne ruchy przysiadów które [...]

[...] zabawie w przedszkolu z fantastycznymi mocami - to jest żałosne i na dodatek wychodzi na to, że fighter zamiast walczyć to się ma zastanawiać jak nie ma dobrego widoku na sytuację czy może kolanem uderzyć - parodia.. dla mnie soccerów i stompów może nie być, ale kolana w parterze imo to obowiązek.. albo wycofać tą durną zasadę z podparciem

kiedys skakalem na rampach i nawet 56 robilem ale na rurce wystartowalem raz zwyklej prostej i troszke sie obilem o asfalt od tamtej pory tylko skakalem ale kolana tego nie wytrzymaly i juz wogule nie jezdze ale sport jest git sogacz of course!!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i [...]

[...] teraz jednak przydaje się ten wyskok. Czemu wysiada ci kolano?? CZyżbyś ćwiczył SD?? ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

[...] straciłem 4 kg a trenuje od końca marcca czyli już za kilka miesięcy nię będę na wózku, ale będę miał Idealną wage. Poza tym są teorie według których taki trening wzmacnia kolana. są one rzadkie, ale jednak są Poza tym wielu Trójbojistów ma podobną wage i podnoszą prawie 400kg w martwym i w przysiadzie, przez wiele lat, a mimo to nie jeżdzą na [...]

[...] będą ciężkie, bo te wszystkie stania na rękach, pompki na 1 ręce, pistolety, podciągnięcia stawiają opór. Jeśli chodzi o stawy to strzelają mi prawie wszystkie, barki, kolana, nawet w biodrze czasem strzeli, w kręgosłupie, w obojczykach, nadgarstkach, stawach skokowych, więc na takie dolegliwości warto brać? I czy znajdę coś w tej cenie [...]

[...] - kup model z dobrą amortyzacją. No i pamiętaj, ze w butach do biegania musisz mieć jakieś 5-10mm luzu przed palcami na długość. Im twardsza powierzchnia tym bardziej kolana dostaję w kość. Tak więc najlepiej bieżnia tartanowa, albo drogi nieutwardzone. Najgorszy jest beton. A tak wogóle to kosnultowałes sprawę z jakimś ortopedą? Czy ty [...]

Cormier po tej walce chce walczyć z Mirem (dla przypomnienia miał z nim walczyć w listopadzie w Strikeforce, ale Mir doznał kontuzji kolana) na UFC on Fox 7 - 20 kwietnia. Jeśli dojdzie do tej walki to świetnie, bo Jones ma kolejkę do pasa a nigdy nie wiadomo, bo Cain może przegrać z Overeemem (jak ten wygra z Bigfootem) i wtedy DC wyrobiłby sobie [...]

[...] nogami, porosciagam sie dynamicznie - czy to byloby dobre? i jeszcze jedno, czy gdy schodze do szpagatu tureckiego, to czy musze miec napiete miesnie? czy nogi mogą być lekko ugiete w kolanach, czy nogi muszą być naprężone i idealnie wyprostowane. Aha i jeszcze jedno, jesli troche bolą mnie kolana podczas tego ćwiczenia, to to jest normalne?;)??

[...] 23:24:08 Ja też pochodzę z tzw dobrej rodziny, ale jak kiedyś na macie przeciwnik złapał mnie za jaja, to mu przy pierwszej okazji wsadziłem palec w oko. Bo w sportowym judo zasady to się zwykle troche nagina. Są zawodnicy, którzy walczą brutalnie, biją łokciami, wsadzają kolana w kręgosłup, kopią i z nimi też trzeba sobie umieć radzić.